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回答:你好!首先祝你早日恢复健康!以下我来给你谈谈关于“膝盖扭伤”的问题。
膝盖扭伤(sprain)乃闭合性软组织损伤之一。多在外力作用下,使关节发生超常范围的活动,造成关节内外侧副韧带损伤。关节出现疼痛、肿胀、皮下瘀血、关节功能障碍等症状,其程度随损伤程度而加重。
轻者发生韧带部分纤维断裂,重者则韧带纤维完全断裂,并引起关节脱位或半脱位,同时合并关节内滑漠和软骨损伤。在运动中较为常见。
膝盖扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。膝盖扭伤多由剧烈运动或负重持重时姿势不当,或不慎跌仆、牵拉和过度扭转等原因,引起某一部位的皮肉筋脉受损,以致经络不通,经气运行受阻,瘀血壅滞局部而成。
临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限。
……
2)治疗方法
1. 服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症。
2. 如果X照片反映有半月板撕裂,那需要外科治疗,即关节镜外科处理,那包括插入不锈钢管子,用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。
3. 理疗之外还可以用中药外敷、按摩。
4. 恢复措施
双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次。注意!不能双腿同时,要分开进行。此方法的原因及作用:当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。
腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
3)注意事项
有些人往往在膝关节损伤以后,放弃了体育运动,其实得不偿失。运动医学专家研究发现,从长远的效果看,不锻炼的人肌肉萎缩和关节退化的速度更快,锻炼则能有效减缓萎缩和退化速度。
进行膝盖耐力锻炼的原则是,要在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肌肉和骨质的锻炼。
1. 直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。持续练习,对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。
2. 贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立,脚后跟离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是篮球、足球),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与小腿成90度直角,默数3秒,再慢慢直起身体。
因为背部贴墙,支撑了一部分体重,膝盖受力相对比较少,因此较安全。坚持每星期运动2--3次,每组重复15次。
3. 跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7--1/2,而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击,这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。
4. 坚持按摩或拍打膝部可加速膝部的血液循环,但力度要适当。
综上所述,希望各位驴友,尤其是新人做好膝盖保护,平时加强相关锻炼。
爱心提示:如有其他不适,建议及时去医院进行相关检查,以便对症下药。
以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。
回答:北大未名生物工程集团有限公司成立于1992年,是北京大学三大产业集团之一。主要从事生物产业的发展和生物经济体系的建立,重点投资生物医药、生物农业和生物服务三大领域。
回答:那时候当时去了另外一个舅舅,如果不对是没有这个距离的话,肯定是不行了,没多久他是一个人在家待待我非常好玩。
回答:未名医药,大股东是北京北大未名生物工程集团。
北大医药,大股东是西南合成医药集团(北京大学控股)、北大医疗产业集团。
都是北大控股的,即北大系。
回答:那时候当时去了另外一个舅舅,如果不对是没有这个距离的话,肯定是不行了,没多久他是一个人在家待待我非常好玩。
回答:这个名字不错。
网上答案很多,
基本上来自某公司的“全国公民身份信息系统库”网站
你可在百度搜索“全国公民身份信息系统库”,
输入这个名字,
1秒钟就会有结果。
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如想找准确的答案,
可直接询问:
全国公民身份证号码查询服务中心
隶属于公安部.
可查以下内容:
某姓氏分民族、性别人口数
全国(某地区)姓氏(名字、姓名)排名人口数
全国(某地区)某姓氏(名字、姓名)分性别人口数
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祝你好运。
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选择股票的技巧有哪些?
答:什么样的股票是可以出手的好股票,是股民非常关心的问题,关于哪只股票好,我们整理了以下的几种股票,只要吻合下面情况的就可以考虑入手。
1、相对时空位置处在低位;
2、主力开始发动行情之日最高点最低点震荡幅度以超过4.5%为好,最好是6.2%以上。
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知识二:
股票左侧加仓是什么意思
答:股票左侧加仓指的是指投资者在标的物下跌的时候,进行买入操作。在股票的各项操作中,左侧交易是一种逆势交易。在股价下跌时,投资者以股价底部为界,对该下跌股票进行购入的一种操作。出现左侧加仓的原因是,投资者认为该标的物已经见底,继续下跌的空间不大,后期反弹的空间较大,而进行买入操作。
菜狗:
不错,《北京生物与未名医药,天坛生物与北京生物研究所》是一篇好的文章,对我们新手小白有很大的帮助。网友评论二
股票大盘鸡:
挺不错的分享,我已经帮你点赞了,希望你以后再接再厉。网友评论三
切尔西:
股票是一个投资项目,同时也是一门高深的学问,作者讲解的《北京生物与未名医药,天坛生物与北京生物研究所》相关内容非常实用,对我们有很大的提升。
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